Tidur di kasur yang tidak nyaman dapat memberikan efek negatif bagi atlet elit sampai-sampai mereka bahkan dapat kehilangan medali yang seharusnya bisa mereka menangkan, kata Dr. Chris Winter, spesialis tidur dan ahli saraf yang meneliti tidur dan performa atletik.
“Ini seperti (mengajukan) pertanyaan: Jika kita membuat semua atlet terjaga sepanjang malam dan tidak mengizinkan mereka tidur, apakah itu akan memengaruhi performa mereka?”
“Tempat tidur merupakan fondasi tidur Anda di malam hari,” jelas Winter. “Tempat tidur memberikan dukungan, pengaturan suhu, dan kenyamanan tertentu serta hal-hal yang mengganggu atlet yang telah menempuh perjalanan jauh dan mengalami jet lag “tidak ada habisnya masalah yang dapat ditimbulkannya.”
Kasur yang tidak nyaman kemungkinan besar akan mengurangi tidur nyenyak, yang “berkaitan dengan performa maksimal kita,” kata Winter. “Hal ini berdampak pada pemulihan, sehingga kemampuan Anda untuk berenang di babak penyisihan dan kembali keesokan harinya untuk berenang di babak final akan berkurang.”
Baca Juga : Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kolesterol dan Asam Urat: Solusi Alami yang Menyehatkan
Ia juga mengingatkan, bahwa meningkatnya tekanan mental semasa Olimpiade, juga dapat “merusak secara psikologis. Ketika para atlet mulai percaya, ‘Oh, saya tidur sangat buruk, suasana di Desa Olimpiade berisik, teman sekamar saya mendengkur, dan tempat tidur ini sangat tidak nyaman, serta panas.’
“Ketika atlet mulai percaya bahwa hal-hal tersebut mengganggu kemampuan mereka untuk berprestasi, semua dampak negatif tersebut dapat menjadi sangat parah,” imbuh Winter.
Namun, ini bukan masalah yang tidak bisa diatasi. Kualitas tidur adalah spektrum, dan ada beberapa langkah yang dapat diambil atlet untuk memastikan mereka mendapatkan tidur yang lebih baik, contohnya dengan menambah pelapis kasur yang bagus, katanya.
Ia juga menyarankan agar mereka membawa bantal sendiri dan barang lain dari rumah yang dapat membantu menciptakan kembali rutinitas tidur yang biasa di lakukan. (Red)
Tetap Terhubung Dengan Kami:
CATATAN REDAKSI: Apabila Ada Pihak Yang Merasa Dirugikan Dan /Atau Keberatan Dengan Penayangan Artikel Dan /Atau Berita Tersebut Diatas, Anda Dapat Mengirimkan Artikel Dan /Atau Berita Berisi Sanggahan Dan /Atau Koreksi Kepada Redaksi Kami Laporkan,
Sebagaimana Diatur Dalam Pasal (1) Ayat (11) Dan (12) Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 Tentang Pers.
